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常吃4种食物,想不长命都难,很多人还不知道
时间: 2018-12-29

景象干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质跟各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物资排出,十分有利。

古代社会的老年人已经过上了吃饱穿暖的好日子,他们有一个更高的追求目标--长命。但不是每个人都能如愿达到长寿的目的,长命者首先需要有一个健康的身体,再者须要生活在一个健康的环境里,吃健康的食物。下面跟51养生网小编一起来理解一下吧!

妇孺皆知小米是滋补圣品,小米是五谷杂粮之首,很多生大病后或者生孩子后的人会用小米来恢复体力,切实小米的营养价值特别高,小米油更是比人参汤的价值都要高。

1、小米

豆腐有利气补虚等功效,促进身材代谢增进智力发育,而且老年人多吃豆腐还能防范骨质疏松。

2、红薯

4、莲藕

红薯又称作“地瓜、番薯”,可能说它是一种粗粮来的,而且还含有丰盛的钙、镁元素,能够防治骨质蓬松症!不仅如此红薯还能宽肠通气,促进排便、益气生津,增强免疫、抵抗衰老,防止动脉硬化,可见红薯的作用还是很多的。

3、豆腐


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